Todos nós somos culpados de dizer que somos ‘viciados’ em chocolate ou reality shows, mas ter uma personalidade viciante é algo que a Psychology Today estima que afeta de 10 a 15% da população.
Então, pedimos à especialista em Dependência e Recuperação, Beth Burgess, para explicar exatamente como é ter um ...
O que é transtorno de personalidade viciante?
“Se alguém tem uma personalidade viciante, isso significa que está biológica e comportamentalmente predisposto a desenvolver vícios em coisas que outras pessoas podem pegar ou largar, se realmente quiserem. Um bom exemplo disso é o álcool - a maioria das pessoas gosta de beber moderadamente, mas é provável que alguém com transtorno de personalidade viciante desenvolva um relacionamento problemático com o álcool.
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'Se alguém que apenas gosta de beber é impedido de fazê-lo, pode sentir que está perdendo, mas alguém com uma personalidade viciante pode se sentir ansioso, irritado, zangado e desolado. Você nunca vai encontrar um alcoólatra que não sofra de transtorno de personalidade viciante. '
Quais são os sinais de que você pode ter um?
'Pessoas com personalidades viciantes são frequentemente caçadoras de sensações; eles são os primeiros a subir na montanha-russa e os últimos a sair da festa. Outras características incluem impulsividade, não ser capaz de prever as consequências de suas ações, falha em aprender com os erros e uma preferência por pequenas recompensas de curto prazo em vez de recompensas maiores de longo prazo.
'Tipos de personalidade viciante muitas vezes parecem não se encaixar muito bem no mundo, geralmente reagem mal ao estresse ou conflito e têm habilidades de enfrentamento fracas. Isso pode resultar em um comportamento rebelde ou uma tendência a se acalmar de maneiras prejudiciais à saúde. '
Quais são as coisas mais difíceis de ter um?
'Quando você junta todos os traços, é fácil ver com que facilidade as pessoas com transtornos de personalidade que causam dependência podem cair em armadilhas perigosas, como tornar-se viciado em drogas e álcool. Algumas pessoas culpam os viciados por terem dependências, porque todos conhecem os riscos de usar drogas, por exemplo.
'Mas, uma pessoa impulsiva que busca uma solução imediata e não consegue avaliar com precisão o quão ruim isso vai acabar é genuinamente cega para o risco. Portanto, não apenas as pessoas com personalidade viciante caem nessas armadilhas com mais facilidade, mas também enfrentam críticas e estigma por isso. Isso é muito difícil para um adicto, especialmente se ele quiser se recuperar e pedir ajuda para fazê-lo. Eles se sentem culpados e envergonhados de quem são e, uma vez que não conseguem lidar bem com as emoções negativas, podem empurrá-los ainda mais para um comportamento viciante para obter conforto. '
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Como isso pode afetar seus relacionamentos?
'Alguém com traços de dependência deve ter muito cuidado para evitar desenvolver vícios graves, e isso pode incluir renunciar a coisas que outras pessoas podem desfrutar com segurança. Talvez a dificuldade mais esquecida seja a incapacidade de aprender com os erros e prever consequências negativas. Pessoas com essas limitações podem continuar repetindo padrões prejudiciais, como cair repetidamente em dívidas ou relacionamentos tóxicos, e isso pode ser muito difícil para as pessoas que se preocupam com elas.
'Não prever as consequências de sua obstinação, pode resultar em um adicto sofrendo gravemente por esgotamento ou negligência ou danificar relacionamentos importantes no processo. Cada decisão do dia-a-dia que um tipo de personalidade viciante toma acarreta o risco de sérias falhas de longo prazo por causa de sua cegueira. Estar em um relacionamento com uma pessoa viciante pode ser frustrante para os dois lados, porque você está essencialmente olhando para o mundo através de lentes diferentes. Os viciados muitas vezes priorizam seu vício em vez de seus relacionamentos, o que pode levar a atritos e, por fim, ao colapso. '
Em que você pode ser viciado?
“Pessoas que têm personalidades que causam dependência podem ficar viciadas em qualquer coisa que lhes dê uma sensação exagerada de recompensa. Quando as pessoas fazem algo gratificante, como comer, se exercitar, socializar ou ajudar os outros, a dopamina 'química da recompensa' é liberada no cérebro. As personalidades viciantes costumam exagerar nessas coisas e buscá-las compulsivamente.
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“Certos comportamentos e substâncias produzem um fluxo artificialmente alto de dopamina, que alguém com personalidade viciante pode achar difícil de resistir. Isso inclui jogos de azar, assistir filmes pornôs e consumir álcool, cafeína, açúcar e drogas. Mas os tipos de personalidade que viciam podem se tornar viciados em qualquer coisa que pareça servir a uma necessidade essencial, como autolimpeza, mesmo que não seja saudável. Portanto, distúrbios alimentares e automutilação também são coisas pelas quais os tipos de personalidade viciante podem ser atraídos. '
É algo com que você nasceu ou algo que pode ser acionado?
'Estudos têm mostrado que os traços essenciais de uma personalidade viciante estão quase definitivamente presentes desde o nascimento. No entanto, nem todos com essa personalidade desenvolverão vícios perigosos. A pesquisa mostra que quanto mais eventos adversos uma pessoa com características de dependência sofre na infância, maior a probabilidade de ela se tornar dependente de álcool ou drogas. No entanto, uma infância repleta de consistência, amor e cuidado pode proteger contra comportamentos viciantes muito prejudiciais.
'Tipos de personalidade viciante que crescem com um forte senso de auto-estima podem se entregar a muito café ou bolo, mas são menos propensos a realmente se prejudicarem com seus impulsos viciantes.'
Pode ser curado?
'Embora você não possa' curar 'uma personalidade viciante, você pode aprender a controlá-la. Desenvolver maneiras saudáveis de lidar com o estresse pode realmente ajudar, assim como identificar padrões de erros. Praticar 'Mindfulness' é ótimo para ambas as coisas, pois é relaxante e também pode ajudá-lo a se tornar mais autoconsciente. Se você já está envolvido em vícios perigosos, consultar um terapeuta pode resolver o trauma causado na infância, para que você possa se recuperar mais facilmente. Um terapeuta também pode ajudá-lo a desenvolver novos comportamentos e maneiras eficazes de pensar para substituir os antigos e inúteis. '
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Como posso falar com um amigo sobre isso?
'A melhor coisa a fazer se você suspeita que alguém que você conhece tem uma personalidade viciante é encorajá-lo a usar suas características como benefícios. Apoie-os na busca por metas saudáveis, recompensadoras e de longo prazo. Afaste-os de influências negativas e hábitos perigosos. É vital abordar a questão com sensibilidade, uma vez que o confronto pode ser contraproducente. A recompensa 'cenoura' é muito melhor do que o castigo punitivo quando se lida com pessoas com personalidades viciantes. Se você pode fazer com que eles se sintam bem consigo mesmos quando estão fazendo a coisa certa, você está dando a eles a 'recompensa' que eles procuram tão desesperadamente. '
Para obter ajuda e conselhos, você pode encontrar Beth em www.bethburgess.co.uk .
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