Já ouviu falar em emetofobia? Jen Leeming revela como é ter uma fobia e por que depois de 12 anos era hora de se tratar ...
Fobias. Há uma chance de você realmente não saber muito sobre eles. Mas é aí que posso ajudar. Sou um emetófobo de longa data, o que significa que tenho um medo avassalador e agudo de vomitar. Estar doente, ver doente, sentir-se doente - o porco inteiro. Durante o ano passado, finalmente dei alguns passos para conseguir ajuda para minha fobia, então aqui está o resumo de exatamente o que isso acarreta ...
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N.B. Não sou de forma alguma um especialista ou autoridade médica. Apenas uma pessoa relatando sua experiência. O tratamento (e os resultados) pode ser diferente para cada pessoa.
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Como saber quando você tem uma fobia?
Como a grande Natasha Bedingfield disse uma vez, quando você sabe, você sabe. ‘Ter‘ um pouco de medo de algo ’não chega perto. A fobia é um transtorno de ansiedade e afeta as pessoas de uma forma que é muito mais do que apenas sentir medo.
Qual é a sensação de ter uma fobia?
Para mim, parece a coisa de que mais tenho medo. O que significa que meu cérebro traidor tão inteligente me faz sentir que vou vomitar. Na verdade não. Isso custa menos. Isso me convence completamente de que vou ficar doente. Cada. Solteiro. Tempo.
Estou com náuseas, úmido, corado, trêmulo, tonto e não consigo recuperar o fôlego. É um ataque de ansiedade totalmente desenvolvido com enjôo agregado para diversão extra.
Depois de onze anos sem vomitar (acabei de tocar na madeira até mesmo escrevendo isso), provavelmente deveria ter aprendido a reconhecer isso como um ataque de pânico, mas isso é o que acontece com as fobias. Os sintomas são tão reais que eu nunca duvidei de que esta era a hora em que eu ficaria doente de verdade.
Como isso afeta sua vida?
Oh garoto. A emetofobia é um deleite absoluto e pode florescer em um lote totalmente diferente de fobias e ansiedades. Ao longo dos anos lidando com isso sem tratamento, ele me deu:
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claustrofobia (‘o que acontece se eu me sentir mal neste pequeno espaço?’)
hipocondria ('meu Deus, meu estômago doeu, e se isso significar que estou ficando doente?')
ansiedade social (‘Não consigo me levantar e falar na frente de todas essas pessoas, caso eu vomite’)
germofobia total ('a menos que eu carregue duas garrafas de desinfetante para as mãos o tempo todo e apenas coma alimentos seguros, com certeza ficarei doente')
Eu também desenvolvi um vício total em balas pólo sem açúcar, a ponto de que mesmo ir para a cama sem um pacote por perto poderia me levar a uma queda livre mental.
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Eu fugi de reuniões, planos arruinados, tive que sair de inúmeros tubos e trens. Isso mudou a mim e a maneira como vivia minha vida, mas ainda estava com vergonha de contar a alguém.
Por que você decidiu buscar ajuda?
Eu estava exausto. Lidar com isso sozinho e reorganizar minha vida em torno disso por doze anos tinha finalmente começado a me derrubar.
Sempre considerei obter ajuda como uma espécie de fracasso - afinal, eu poderia lidar com isso sozinho, certo? A maioria dos emetófobos fica praticamente confinada em suas casas, não consegue ter empregos regulares, não bebe bebida ... Tive um trabalho agitado que adorei em Londres, uma vida social agitada, então com certeza estava tudo bem?
Aqui está a coisa. Você não deveria ter que 'apenas gerenciar'. Ser capaz de fazer essas coisas incrivelmente básicas não deve ser um triunfo - elas devem ser normais. Eu realmente acreditava que, por ser capaz de ir para o trabalho (mesmo que a viagem de dez minutos tivesse induzido dois ataques de pânico), estava totalmente no controle das coisas. Alerta de spoiler: não estava.
Como você conseguiu ajuda?
Sorte. É simples assim. Todo mundo sabe que os serviços de saúde mental são maciçamente subfinanciados e superlotados, muitas vezes com enormes listas de espera até mesmo para falar com alguém.
Fui ver meu médico para falar sobre minha ansiedade e depressão durante um período particularmente ruim e por acaso mencionei minha emetofobia. Não muito depois, fui contatado pelos serviços locais de saúde mental que estavam realizando testes clínicos sobre o tratamento de pessoas com fobias e pensei que seria uma boa opção.
O que o tratamento envolve?
TANTAS COISAS DIFERENTES. Houve muita conversa (não é o meu forte) e trabalho junto com meu terapeuta para resolver por que me sinto e ajo da maneira que faço.
Também envolveu alguma terapia de exposição. Preparem-se, esta é a parte divertida. É exatamente o que parece - você é forçado a ser exposto ao que tem medo, e deixe-me dizer que não é um piquenique.
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Minha terapeuta me trancou em um banheiro enquanto ela fingia vomitar. Ela me forçou a passar mais de três horas no subsolo no tubo, recusando-se a me deixar descer. Passamos uma manhã em um pronto-socorro local, sentados perto das pessoas de aparência mais enjoada que ela pôde ver. E isso é só para citar alguns.
A ideia é ensiná-lo a surfar na onda de ansiedade, em vez de fugir dela. Quando esse instinto de luta ou fuga entra em ação, a fuga pode aliviar o seu medo mais rapidamente, mas a longo prazo não o ajudará a melhorar.
Funcionou?
Para mim sim. Eu diria que estou completamente 'curado'? Absolutamente não. Provavelmente nunca serei. Mas eu lido com minha fobia muito melhor do que jamais sonhei que poderia. Não pratico polo há quase 18 meses (o que depois de pelo menos um pacote por dia durante uma década é uma grande conquista). Eu não saio correndo do tubo ao primeiro sinal de náusea. Em vez disso, concentro minha mente, respiro profundamente e embarco naquela onda horrível. E adivinhe - fica ainda melhor.
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Não é fácil e certamente não é divertido, mas eu não poderia estar mais feliz por ter feito isso. Uma das lições mais valiosas que meu terapeuta me ensinou foi, em vez de fazer tudo ao meu alcance para esconder minha fobia dos outros, contar às pessoas só tornaria isso mais fácil de lidar. E é isso que estou tentando fazer.
Falar é a ferramenta mais importante que temos para desestigmatizar a saúde mental. Portanto, tente se abrir com alguém. Pode ser um amigo, familiar, clínico geral ... não importa. Apenas tente. Você não está sozinho nisso, e isso pode ajudar.
- Palavras de Jen Leeming. Siga Jen no Twitter @jenrleeming .
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