Você quer se exercitar, mas a academia está sempre lotada, está derrubando-a com a chuva, então você não pode sair para correr e a ideia de fazer abdominais no seu quarto destrói a alma. É uma espécie de dia de ‘sacudir o treino e ficar na cama’, não é? Bem, não precisa ser assim. Estes programas de treino online irão ajudá-lo a manter-se motivado e a suar ao máximo, tudo a partir do conforto da sua casa.
Transformar: 20
Se você esteve perto da Internet nos últimos anos, provavelmente já ouviu falar Shaun T . Ele é o cérebro do treino por trás do Insanity - o treino de condicionamento de corpo inteiro que é muito difícil, mas muito eficaz. Agora, ele está trazendo de volta a aula de step da velha escola em Transform: 20, mas não pense que é um passeio fácil. Este programa de seis semanas oferece 20 minutos de aula de step, seis dias por semana, e fará seu coração acelerar com exercícios cardiovasculares intensos e de peso corporal, como agachamentos e flexões. Isso está longe de ser as aulas de step dos anos 80 que sua mãe costumava fazer - é rápido e muito divertido, e Shaun T mantém a energia fluindo o tempo todo. Tudo o que você precisa fazer é entrar na plataforma de fitness online Beachbody On Demand, dar um passo e começar!
Preços para Transformar: 20 começam em £ 49,95. Acesso a Beachbody On Demand começa em £ 39 por 3 meses.
Body Bible 4 Week Shred 2.0
Você deve conhecer ginasta do Team GB Nilo wilson de seu hilário Youtube canal, mas seu treinamento de nível de elite não é brincadeira. O site da Bíblia do corpo dele tem um monte de programas de treino que vão te ensinar movimentos de ginástica básicos como a parada de mão, musculação e cruz de ferro, mas para atingir o seu corpo inteiro, o 4 Week Shred 2.0 é a sua melhor aposta. Com sete sessões semanais ao longo de quatro semanas, este programa inclui dois treinos de força, dois treinos HIIT, um circuito de força e duas sessões de alongamento e core, o que o deixará se sentindo poderoso e esculpido como um ginasta profissional. No entanto, você não precisa ser um profissional literal para fazer isso - cada treino pode ser adaptado ao seu nível de condicionamento, e o Nilo oferece vídeos que mostram a melhor forma para cada movimento. Você nunca experimentou um treino como este antes e nunca mais vai querer voltar depois de fazer isso.
Programa de 4 semanas com acesso vitalício por £ 45
Alcance o treinamento sob demanda
Richard Tidmarsh é um treinador de força e condicionamento, ex-jogador de rugby de elite e do PT para estrelas como o professor Green. Seus programas online cobrem tudo o que você precisa para ter um físico forte e funcional. Experimente Movimento e Mobilidade para um treino sem equipamentos que fará seu corpo trabalhar da melhor forma, ou Leaner Stronger Faster para exercícios com halteres ou Kettlebell que você pode fazer na academia ou em sua própria casa. A instrução superclara e o conhecimento especializado de Rich o tornam a pessoa perfeita para guiá-lo a um novo nível de condicionamento físico, e os preços são uma verdadeira piada!
Programa de 4 semanas a partir de £ 6,99
Palavras de Georgia Scarr
